Tudta, hogy mennyire egészséges a kertészkedés?

Egy kínai mondás szerint egy nap boldogsághoz elég berúgni, egy hónapnyihoz megnősülni, de aki egész életében boldog akar lenni, kertészkedjen. Ezt igazolják a legújabb élettani kutatások is. A kertészkedés az egyik legbiztosabb módja az egészség és a lelki nyugalom megőrzésének, amit több tudományos eredmény is igazol.

A Magyar Mezőgazdaság anyagát szemléztük. Eszerint minden testmozgás jót tesz az egészségnek, a kertészkedés pedig többek között ásás, gereblyézés, hajlongás a gyomláláskor, nyújtózkodás a gyümölcsszedéskor, és emelgetés is. Ezekkel a mozgásokkal mind energiát égetünk el és eddzük az izmainkat. Fél óra gyomlálással például akár 100 ásással pedig 250 kalóriát is el lehet égetni. A mozgás továbbá emeli a pulzusszámot is, ami segít a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.

Boldogok a kertészek

Mentális és szociális jóllétünk szempontjából különösen hasznos a természetben töltött idő. Sajnos ma már sokan, főként a gyermekek túlságosan távol kerültek a természettől. Ez pedig már viselkedési zavarokhoz, az önértékelés és az elégedettség kedvezőtlen változásához vezet. A jelenségnek nevet is adtak, ez (tükörfordításban) a természethiány rendellenesség. További kutatások pedig azt támasztják alá, hogy a természet olyan viselkedési rendellenességekre is gyógyír, mint az ADHD (figyelemhiányos hiperaktivitási zavar).

Többféle előnnyel jár, ha a természetben tevékenykedünk

Brit elemzésekből az is kiderült, hogy a gyerekek jobban koncentrálnak a tanórán, ha azt a természetben tartják. Léteznek olyan alapítványok is, amelyek tudatosan alkalmazzák gyógymódként a kertészkedést krónikus betegségben szenvedőknek vagy magányosan élőknek. A kert tehát nem csupán egy olyan hely, ahol növényeket termesztünk, hanem ahol kapcsolódhatunk a természethez, valamint javíthatjuk a kedélyállapotunkat és az önértékelésünket.

Boldogabbá tesz a talaj érintése is

Sőt, maga a földdel való érintkezés is boldoggá teszi az embert, mégpedig egy talajbaktérium, a Mycobacterium vaccae segítségével. Amikor puszta kézzel nyúlunk a földhöz vagy belélegezzük az illatát, kapcsolatba kerülünk a baktériummal, az pedig beindítja az emberi szervezet szerotonin termelését. A szerotonin pedig azon túl, hogy hangulatjavító, az immunrendszer működését is támogatja. Saját gyümölcsünk vagy zöldségfélénk betakarítása pedig bizonyítottan növeli a dopaminszintet, enyhe eufóriához hasonló érzést gerjesztve.